夏天来了，不同桃子大量上市。种类市面上的营养也桃子品种丰富，油桃、区别水蜜桃、适合蟠桃、吃种黄桃……不同品种的桃油桃含糖量桃子营养又有什么区别，我们又该如何挑选呢？黄桃对于有“选择困难症”的朋友，除了根据自己口味来选，不同下面几个原则可供参考：1.想更耐储存，种类优先选油桃油桃和毛桃的营养也热量、含糖量、区别膳食纤维含量等相差都不算太大，适合因此可以考虑自己的吃种口味喜欢哪个选哪个。不过，桃油桃含糖量油桃比毛桃个头小，且更耐储存，如果存放时间长，可以优先考虑油桃。2.补充抗氧化物质选黄桃、血桃水蜜桃、黄桃、血桃是白肉桃、黄肉桃和红肉桃的典型代表。如前所述，这三者的不同主要在于其中植物化学物质含量。如果更注重补充这些抗氧化物质，那就尽量选择水彩更深的黄桃、血桃。3.想减重，优选白粉桃、金红桃桃子热量总体都不高，如果正在严格减脂，可以优中选优。从表中可以看到，白粉桃热量最低，可以优先选择。最好避开热量更高的水蜜桃和黄桃。金红桃的热量也不高，大家可以自己实际情况酌情选择。不同品种桃子营养成分比较 数据来自《中国食品成分表（第6版）》这些人群吃桃子要注意1.糖尿病患者对于糖尿病患者来说，桃子虽然可以吃，但一定要注意控制食用量。虽然桃子本身的含糖量不算很高，但市面上常见的桃子个头往往偏大，一个就可能超过250克，算下来摄入的总糖分也不容忽视。建议糖尿病患者优先选择个头较小的桃子，每次吃半个到一个为宜，同时最好搭配一些高蛋白质食品，这样既能享受桃子的美味，又能避免血糖波动过大。2.消化功能较差人群桃子膳食纤维含量高，消化功能较差的朋友应注意限量吃，避免因摄入大量膳食纤维影响膳食中其他营养素吸收，或因吃桃后饱腹感太强影响正餐营养摄入。3.对桃毛过敏人群部分朋友对桃子毛过敏，建议选择油桃等无毛桃，或者戴手套去掉有毛桃子的皮之后再吃。返回搜狐，查看更多平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。